Скачайте приложение бесплатно

Ешьте и формируйте идеальное тело с помощью мобильного приложения

Как это работает

При регистрации вы вносите свои индивидуальные данные:

  • Пол
  • Вес
  • Желаемый вес
  • Объемы тела
  • Уровень физической активности

Далее указываете привычное для вас время приема пищи (изменить время можно в Профиле в разделе «настройки») и цель, к которой стремитесь.  На основе этих данных, наше приложение формирует для вас индивидуальную программу питания, включающую меню на каждый день.

На главной странице для вашего удобства отображается информация:

  • О приложение Весы показывают, сколько осталось до вашей цели.

  • О приложениеЗеленое яблоко обозначает сумму калорий, которая складывается из выбранных вами блюд.

  • О приложениеРулетка отображает ваши текущие объемы тела, эти показания вносятся в разделе “статистика”.

  • О приложениеДневник питания отображает список выбранных вами блюд в течение дня и время приема пищи.

  • О приложениеСтаканчик с водой позволяет внести в общие данные каждый выпитый перед едой стакан воды.В разделе «меню» для вас подобраны несколько вариантов блюд на каждый период времени приема пищи: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.

Каждый день один из вариантов будет меняться для разнообразия вашего рациона. Выберите один из вариантов, нажав на зеленый кружок, и блюдо добавится в Дневник питания, а при нажатии на общую область фото для вас откроется рецепт блюда. Вы можете приготовить по нашему рецепту, либо подобрать максимально подходящее блюдо в ресторане, кафе, в гостях у друзей.

Не забываете, что необходимо соблюдать вес потребляемых продуктов! Если вы будете существенно увеличивать размер порций, вы не добьётесь результата!

В разделе «статистика» вы раз в неделю вносите данные по весу и объемам тела, тем самым отслеживая свои результаты.

Уведомления

Часто мы просто забываем поесть вовремя, а потом съедаем больше необходимого, потому что чувствуем сильный голод.

Мы продумали этот момент. Для вашего удобства вам будут приходить уведомления о приеме пищи (точное время вы указываете сами при заполнение персональных данных, при необходимости его можно изменить в «личном кабинете», раздел «настройки»). Кроме того, за 20 минут до приема пищи вам придет уведомление о приеме воды.

Зачем нужна вода? Она необходима для насыщения организма водным балансом и способствует правильному пищеварению. Поэтому для достижения результата необходимо перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать стакан воды.

После приема пищи, для лучшего ее усвоения и легкости соблюдения программы, напротив, не рекомендуется ничего пить в течение 60 минут, так как, потребляя жидкость, мы возбуждаем чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. Помните, сытость чувствуется не сразу, а спустя какое-то время.

Все очень просто!

Чтобы с легкостью получить результат и смоделировать идеальное тело, Вам лишь остается придерживаться трех простых правил:

1.Соблюдайте размер порций!
2.Употребляйте в пищу блюда из нашего меню!
3.Вовремя пейте воду!
Удачи!