Результаты наших пользователей

Скачайте приложение бесплатно

Ешьте и формируйте идеальное тело с помощью мобильного приложения

похудеть быстро

Как это работает:

При регистрации вы вносите свои индивидуальные данные:

  • Пол
  • Вес
  • Желаемый вес
  • Объемы тела
  • Уровень физической активности

Далее указываете привычное для вас время приема пищи (изменить время можно в Профиле в разделе «настройки») и цель, к которой стремитесь.  На основе этих данных, наше приложение формирует для вас индивидуальную программу питания, включающую меню на каждый день.

На главной странице для вашего удобства отображается информация:

  • Весы показывают, сколько осталось до цели.
  • Зеленое яблоко обозначает сумму калорий, которая складывается из выбранных вами блюд.
  • Рулетка отображает ваши текущие объемы тела, эти показания вносятся в разделе “статистика”.
  • Дневник питания отображает список выбранных вами блюд в течение дня и время приема пищи.
  • Стаканчик с водой позволяет внести в общие данные каждый выпитый перед едой стакан воды.

В разделе «меню» для вас подобраны несколько вариантов блюд на каждый период времени приема пищи: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.

Каждый день один из вариантов будет меняться для разнообразия вашего рациона. Выберите один из вариантов, нажав на зеленый кружок, и блюдо добавится в Дневник питания, а при нажатии на общую область фото для вас откроется рецепт блюда. Вы можете приготовить по нашему рецепту, либо подобрать максимально подходящее блюдо в ресторане, кафе, в гостях у друзей.

Не забываете, что необходимо соблюдать вес потребляемых продуктов! Если вы будете существенно увеличивать размер порций, вы не добьётесь результата!

В разделе «статистика» вы раз в неделю вносите данные по весу и объемам тела, тем самым отслеживая свои результаты.

Уведомления

Часто мы просто забываем поесть вовремя, а потом съедаем больше необходимого, потому что чувствуем сильный голод.

Мы продумали этот момент. Для вашего удобства вам будут приходить уведомления о приеме пищи (точное время вы указываете сами при заполнение персональных данных, при необходимости его можно изменить в «личном кабинете», раздел «настройки»). Кроме того, за 20 минут до приема пищи вам придет уведомление о приеме воды.

Зачем нужна вода? Она необходима для насыщения организма водным балансом и способствует правильному пищеварению. Поэтому для достижения результата необходимо перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать стакан воды.

После приема пищи, для лучшего ее усвоения и легкости соблюдения программы, напротив, не рекомендуется ничего пить в течение 60 минут, так как, потребляя жидкость, мы возбуждаем чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. Помните, сытость чувствуется не сразу, а спустя какое-то время.

Все очень просто!

Чтобы с легкостью получить результат и смоделировать идеальное тело, Вам лишь остается придерживаться трех простых правил:

1.Соблюдайте размер порций!
2.Употребляйте в пищу блюда из нашего меню!
3.Вовремя пейте воду!
Удачи!
Три дня бесплатно в приложение для похудения

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Три дня тестового периода​

Я уже устала! Что только не пробовала, ничего не помогает. Диетологи, секты, изнуряющие диеты, тренировки. Все коту под хвост. Если это про вас, читаем дальше. И уже начинаем избавляться от лишнего веса! Как похудеть в домашних условиях без голодовок и без тренировок? Невозможно, скажете вы. И ошибётесь, потому что наши пользователи докажут вам обратное (см. фото в разделе до/после). С помощью нашего мобильного приложения ты можешь похудеть до -6 кг. за месяц. И это не шутка! Как? Все очень просто! Качай бесплатно, вноси свои данные и получи индивидуальный план питания для снижения веса. Программа включает вкусное меню на каждый день с возможностью выбора блюд. А так же рецепты, по которым вам будет легко готовить. Кстати, если сомневаешься, у нас предусмотрен бесплатный пробный период 3 дня. Скачивай и становись стройной прямо сейчас!
Скачать бесплатно

Подписка 1 месяц

Цена: 379 ₽

-5 кг за 379 рублей без спорта и голодовок? С нашим приложением вы можете избавиться от лишних килограмм легко и быстро. Вам не придётся готовить необычные блюда. Наша программа предусматривает привычный набор продуктов для наших пользователей. В меню вы увидите выбор из 4-х блюд для каждого приема пищи. Так что вы смело можете заказывать еду в кафе, ресторане. А что ещё кроме меню? Вкуснейшие рецепты, удобный интерфейс, дневник питания и график контроля за весом и объёмами. И да, самое главное! Get Diet-menu будет заботливо напоминать вам, когда выпить воды и пообедать. 379 рублей в месяц—это всего лишь 12,63 копейки в день и ваша фигура будет всегда в идеальной форме. Скачивай приложение, выбирай подписку на месяц и начинай худеть прямо сейчас!
Скачать бесплатно
Подписка на 6 месяцев

Полезно знать

важное о еде

Вода

Сегодня поговорим о том, почему нельзя запивать еду. ☕️💧 1. Когда мы едим, желудок выделяет сок, способствующий перевариванию пищи. Запивая еду, мы разбавляем этот сок, что приводит к замедлению пищеварения, пища хуже усваивается. ⠀ 2. Запивая холодными напитками жирную пищу, мы идём к панкреатиту. ⠀ 3. Холодное питье усиливает перистальтику кишечника, пища слишком быстро покидает желудок, не успев полностью перевариться. Страшно даже не то, что через короткое время снова захочется есть, а то, что плохо переваренная пища при попадании в кишечник может привести к процессам брожения и гниения. Эти процессы наносят вред организму. 4. Запивать еду газировкой, сладкими напитками (чаем в том числе!) очень вредно. Танины, содержащиеся в сладких напитках опасны, они сильно понижают усвояемость продуктов. Если уж и нужен глоток жидкости, то это может быть только простая вода. ⠀ 5. Проснувшись, полезно выпить стакан простой воды комнатной температуры. Можно пить теплую воду с медом. Питье натощак помогает организму проснуться и «включить» пищеварительную систему.

Главная

Овсянка

У каждого специалиста есть свое мнение об овсянке. А уж у самостоятельно худеющего оно непоколебимо- с утра обязательна порция пресной овсянки. Вот он, залог похудения. Но я с этим не согласна. В овсянке мало белка, а утром он нам очень нужен, поэтому добавляем белок или переносим порцию этой «вкуснятины" на обед или перекус. А крахмал перерабатывается в сахар и увеличивает уровень глюкозы. Нам такое не нужно. ⠀ Итак, обычно моя общая для всех рекомендация- ограничить овсянку в рационе до двух раз в неделю и не забывать, что полезна только та овсянка, которая варится 30-40 минут. ⠀ Все мои подопечные счастливы, когда я избавляю их от обязанности вкушать эту не самую вкусную еду:) А у большинства успехи в борьбе с лишним весом после исключения овсянки становятся лучше. И, конечно же, не стоит забывать, что все мои рекомендации индивидуальны. Главное слушать и контактировать, наблюдать за самочувствием, показателями объемов и веса. Не насилуйте себя, кашей по утрам. Есть намного более интересные варианты завтраков.

польза гуакомоле

Гуакамоле

🥑 Гуакамоле... Это необычное и незнакомое для русского языка слово скрывает за собой название потрясающего блюда из авокадо, которое я однажды попробовала в прекрасном ресторане мексиканской кухни на острове Чанг в Тайланде, хозяином ресторана был уроженец Мексики. Когда мы вернулись домой , я поняла, что хочу снова испытать тот самый гастрономический оргазм. В оригинале гуакамоле принято подавать с кукурузными чипсами начос, я решила заменить этот вариант подачи, на более экологичный и безопасный для фигуры. Берём тонкую лепёшку, режем кусочками в форме треугольников и подсушиваем в духовке, честно сказать, на вкус получается значительно лучше чем чипсы. Для того что приготовить сам соус, понадобится спелый авокадо, 1 томат очищенный от кожуры, 1 ст.л. перцев халапеньо, 2 веточки кинзы и сок половинки лайма, соль и молотый перец по вкусу, все ингредиенты промолоть блендером. Готовый соус можно подавать как холодную закуску. Приятного аппетита!

похудеть за месяц на 6 кг.

От процесса к результатам

Get Diet Menu — это приложение, которое поможет быстро похудеть и добиться устойчивых результатов в борьбе с «неправильным» весом. Смоделировать идеальные формы тела, выработать правильный режим питания с учетом индивидуальных особенностей и ритма вашей жизни.

похудеть за неделю на 5 кг.

Удобный интерфейс

Get Diet Menu — это интуитивно понятная платформа, включающая активный дневник питания и поддержку в режиме on-line. Постоянный мониторинг ваших успехов, предупреждение типичных ошибок, оперативная корректировка прогресса на пути достижения желаемой цели.

get diet menu приложение для похудения

Индивидуальная программа

Get Diet Menu — это приложение, которое, основываясь на введенных вами индивидуальных данных, подберет для вас оптимальный курс корректировки веса, поможет похудеть, сформирует новую правильную культуру питания, поможет смоделировать идеальное тело без лишних эмоциональных и материальных затрат!